在日常生活中，要及时排除体内有害物质，保持肠道环境清洁，时刻“清理”身体，这样才能更好的保证身体健康。此时，东莞饮食公司建议，食用以下十种方便安全的排毒食品是一个不错的选择，可以帮助我们轻松“护肠排毒”，还你健康美丽。

1.海带：肠蠕动的“加速器”

海带能有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化、高血脂有预防和辅助治疗作用。东莞饮食公司提醒你，海带是排毒中肠道蠕动的“加速器”。海带呈碱性，能促进血液中甘油三酯的代谢，有助于通便。而且热量低，膳食纤维丰富，可以加速肠道运动。

蒸是吃海带最好的方法，既不会破坏海带中的矿物质，又能有效增加肠道蠕动。东莞饮食公司不出门也能送。

2.菠菜：肠热毒的“清洁工”

菠菜能清理人体胃内的热毒，防止便秘，使人容光焕发，因此被誉为胃内热毒的“清理工”。莞美膳食提醒你，菠菜叶中含有一种能保持血糖稳定的胰岛素样物质；菠菜富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞繁殖。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。菠菜有多种食用方式。春夏两季，菠菜洗净，用开水焯水，沥干水分，拌入调味料做沙拉菜。菠菜拌豆腐干的治疗效果特别好。

3.糙米：挖肠子的“管道工”

糙米比白米富含维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直是一种健康的食物。莞美膳食提醒您，糙米富含B族维生素和维生素E，能促进血液循环，持续向肠道输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。它被称为肠道疏通的“管道工”。

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